住家护工一天的工作清单，看完你就知道这钱花得值不值

很多人对住家护工的印象，就是”陪老人说说话、做做饭”。

我做护工这行5年，今天把一天真实的工作清单列出来，你看完就知道了。

早上6:30 – 起床准备

我一般6点半起床，先洗漱，然后去老人的房间看看。

有的老人起得早，5点多就醒了，在床上躺着。我先过去问一声，”昨晚睡得好不好？””有没有哪里不舒服？”

然后帮老人起床。如果老人行动不便，我要扶着起来，或者帮着穿衣服。

早上7:00 – 测体征、做早餐

先测血压或血糖（根据老人的情况）。

我照顾的这位阿姨，有糖尿病，每天早上要测空腹血糖。测完记在本子上，哪天高了低了，心里有数。

然后做早餐。糖尿病老人的早餐，不能随便做。我一般是：全麦面包+鸡蛋+无糖豆浆，或者燕麦粥+水煮蛋。

不能太甜、不能太油、不能太多。量也要控制好。

早上8:00 – 洗漱、助浴

吃完饭，帮老人洗漱。如果老人能自己洗，我就在旁边陪着，防止滑倒。

如果不能自己洗，我要帮着擦身、换衣服。

洗澡一般隔天一次，冬天三天一次。洗澡是最容易出意外的时候，地面滑、水温不对、老人体力不支，都可能出问题。我一般先把浴室暖气打开，水温调到40度左右，陪着进去，全程不能离开。

上午9:00-11:00 – 活动、家务

洗完澡，老人一般有点累，休息一会儿。

然后我陪着在阳台坐坐，说说话，或者推轮椅下楼走走（如果老人不能走路的话）。

家务方面，不是简单的打扫，而是有重点的清洁：

• 老人房间的地面，每天拖一次，防止滑倒
• 床单被套，一周换一次
• 老人的衣服，分开洗，用温和的洗衣液
• 冰箱定期检查，过期的食物丢掉

中午11:30 – 做午饭

午饭要注意营养搭配。老人一般牙口不好，菜要做得软烂一些。

我有几个常做的菜：清蒸鱼、炖蛋、豆腐、青菜（切碎一点）。

不能太咸、不能太甜、不能太硬。

饭后，帮老人漱口、吃药（如果需要的话）。

下午1:00-2:00 – 午休陪护

老人一般要午休。我就在旁边陪着，或者做点自己的事（织毛衣、看看书）。

如果老人午休的时候醒来看不见人，会慌。所以我一般不会走太远。

下午2:30-4:30 – 活动、康复训练

下午是活动的时间。根据老人的情况，可能是：

• 推轮椅下楼散步
• 陪着在小区走路（如果还能走的话）
• 做一些简单的康复训练（医生交代的）

有的老人一个人不敢下楼，怕摔、怕迷路。我陪着，他们就敢走了。

下午4:30-5:30 – 准备晚饭、家务收尾

买菜一般隔天买一次，我下午有空就去菜场，挑新鲜的。

晚饭跟午饭差不多，但要注意：晚饭不能太晚，一般5点半到6点吃，吃完消化一段时间再睡觉。

晚上7:00-9:00 – 陪伴时间

吃完晚饭，是陪伴时间。看电视、聊天、或者我读报纸给老人听（有的老人眼睛不好）。

这段时间，最重要的是陪伴感。老人不怕干活，怕的是一个人待着。

晚上9:00 – 睡前准备

帮老人洗脚、泡脚（促进血液循环）。

然后帮着上床，调整好枕头、被子。

确认门窗关好、煤气关好、夜灯开着。

跟老人说晚安，然后我才去休息。

一天下来

很多人问我，你们一天在做什么？

我上面写的这些，就是我一天做的。不是什么了不起的事，但每件都不能马虎。

老人摔了、噎了、血糖高了，都是大事。

我做过5年护工，没出过一次事故。这是我对自己最基本的要求。

爱之缘护工，所有护工均受过专业培训，有护理员证，工作内容合同写明。电话：18202153150，可以安排面试护工。